• Brak danego składnika w kuchni? Nie musisz biec do sklepu, po prostu wybierasz z ogromnej listy zamienników inny produkt.
• Masz mniej czasu niż zwykle danego dnia? Wybierasz szybszy przepis!
• Nie masz ochoty na dany posiłek? Wybierasz coś innego.

Na tym polega wolność w odżywianiu!

Napisany specjalnie dla osób, które nie chcą spędzać w kuchni zbyt wiele czasu, nie chcą restrykcyjnych diet, a chcą kształtować swoją sylwetkę. Przeznaczony zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Dla osób w każdym wieku.

Oczywiście! Ten ebook pomoże Ci zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. Potrzebujesz do tego deficytu energetycznego. Skorzystaj z kalkulatora kalorii, który jest dostępny przed zakupem, a dokładnie będziesz wiedział/a ile kalorii spożywać.

Tak! W tym wypadku musisz spożywać więcej kalorii, niż wynosi Twoje zero kaloryczne (utrzymanie). Swoje zapotrzebowanie obliczysz kalkulatorem dostępnym na stronie, przed zakupem. Pamiętaj, że do budowania mięśni potrzebny jest także dobrze zaprogramowany trening.

Jadłospisy są idealnym rozwiązaniem dla osób zabieganych, szybkie w przygotowaniu. To Ty wybierasz jaki posiłek zjesz danego dnia, więc możesz dostosować jadłospis pod swój harmonogram!

Nie, e-book jest napisany nawet dla totalnego laika w kuchni. Odnajdziesz się w nim bez problemu, nawet jeśli Twoim największym „wyczynem” kulinarnym były kanapki z szynką i serem. 😉

Pod każdym daniem masz wytłumaczone krok po kroku jak sporządzić dany posiłek, uwzględniając brak doświadczenia.

Tak, jeśli dokładnie będziesz stosował/a się do e-booka.

Jestem zwolenniczką prostych, szybkich i tanich rozwiązań. Wszystkie produkty, które są w tym ebooku, znajdziesz w najpopularniejszych dyskontach jak Biedronka, Lidl, Kaufland, Netto, Auchan.

To proste! Skorzystaj z darmowego kalkulatora zapotrzebowania przed zakupem. Kiedy wpiszesz tam wszystkie parametry, automatycznie dostaniesz odpowiedź jakie kalorie przyjąć.

Dla osób, które lubią korzystać ze sztywnych rozpisek dietetycznych. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, nietolerancje, alergie, to lepiej abyś skorzystał/a z usługi dietetyka, który rozpisze Ci indywidualną dietę. Jeśli masz wątpliwości czy możesz skorzystać z tej diety, to napisz do mnie.

Skontaktuj się ze mną poprzez formularz na stronie o nazwie „kontakt”. Na wszystkie pytania odpowiem.

Przybliżony rozkład makroskładników to:

• 20-25% białko
• 25-30% tłuszcze
• 45-55% węglowodany

Makro zależy od tego, jakie posiłki wybierzesz w diecie.

Nie, w jadłospisach znajdziesz posiłki mięsne, jak i bezmięsne. Dodatkowo otrzymujesz drugiego e-booka, w którym opisane są zamienniki do każdego produktu.

Elastyczna dieta polega na tym, że możesz komponować i wybierać tak posiłki, na które masz czas i ochotę w danym dniu. Wszystkie posiłki są podzielone na różne kategorie. To Ty decydujesz ile czasu chcesz przeznaczyć na przygotowanie dań. Dostajesz całkowitą wolność w odżywianiu.

W e-booku „Proste Żywienie” natomiast masz rozpisane dokładnie jakie masz zjeść posiłki każdego dnia, dla osób, które wolą mieć sztywny schemat.

Elastyczna dieta – To Ty decydujesz, w ramach swoich kalorii i makroskładników!
Proste żywienie – zadecydowane jest za Ciebie. Trzymasz się sztywno kalorii i makroskładników. 😊